To 9o πλήρες 30λεπτο πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για όλο το σώμα, μοντέλο Big 8. Χρειάζεται μια καρέκλα! Κάνε το κάθε Παρασκευή για τις τελικές 4 εβδομάδες του προγράμματος, με το ρυθμό σου, δίνοντας σημασία στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Κάθε φορά που το κάνεις, προσπάθησε να αυξήσεις τις επαναλήψεις στον ίδιο χρόνο, χωρίς να θυσιάζεις την τεχνική των ασκήσεων.
This content is part of the FITin30′ 12 Weeks Videos series.