To 64o πλήρες 30λεπτο πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για όλο το σώμα. Κάνε το με το ρυθμό σου, δίνοντας σημασία στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
Για την ομαλή παρακολούθηση του βίντεο: Πάτα το σήμα “[ ]” κάτω δεξιά του βίντεο για να γεμίσει όλη σου την οθόνη. Μπορείς να συνδέσεις το laptop σου με ένα καλώδιο (VGA ή καλύτερα HDMI) με την HDTV σου για μεγαλύτερη εικόνα. Αν το βίντεο δεν παίζει, δοκίμασε να κάνεις “refresh” αυτή τη σελίδα. Για να αποφύγεις τυχόν διακοπές του βίντεο, ειδικά αν η ταχύτητα του internet σου είναι αργή, φρόντισε να έχεις κλειστές ΟΛΕΣ τις άλλες εφαρμογές και παράθυρα που απαιτούν internet και δε χρειάζονται αυτή τη στιγμή.
Copyright ©2019 Πάρης Ανδρέου – Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα. Το παρόν βίντεο/έγγραφο προορίζεται για αποκλειστικά προσωπική χρήση των ενεργών μελών (που πληρώνουν συνδρομή στο πρόγραμμα επί του παρόντος) του FITin30’ ή Grad School (η συνέχεια του FITin30’). Απαγορεύεται η παντός είδους αναμετάδοση ή διανομή του παρόντος εγγράφου ή βίντεο σε οποιοδήποτε τρίτο πρόσωπο/α που δεν είναι ενεργό μέλος ή που είναι πρώην μέλος στο πρόγραμμα FITin30’ ή Grad School, χωρίς την έγγραφη άδεια του δημιουργού. Κάθε τέτοιο περιστατικό θα έχει σαν αποτέλεσμα νομικές κυρώσεις και την οριστική αποβολή του υπεύθυνου ατόμου από το πρόγραμμα.